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ボケない生活習慣 !!

2014年10月17日

imageこんな人は要注意!!       *糖尿病がある。*老人斑というシミが増えている。*身体を動かすのが嫌い。運動習慣がない。*甘いものが大好き。*洋菓子、乳製品、油料理、スナック類が大好き。*夜ふかし型

ボケ予防の養生法    →*納豆、味噌汁、豆腐など大豆製品を毎日食べる。*パンや麺類よりめご飯、玄米や雑穀を摂り入れる。*長芋、おくら、なめこ、もずくなどネバネバ食を毎日食べる。*里芋、黒ゴマ、ひじき

くるみ、プルーンなどで脳を養う。*ウォーキングや体操で筋力を鍛える。*しっかり睡眠して解毒*笑顔で会話    以上です。

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