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ごぼうの効能!!

2019年6月4日

◆食物繊維が豊富で、便秘解消の強い味方!   油と一緒に食べる事で、油が便の滑りを良くします。  そのため便秘ぎみの時は、キンピラごぼうか、煮物にする場合は、油で炒めてから食べると良い!                                                     ◆必須アミノ酸の一種である【アルギニン】が多く含まれているので、疲労効果抜群!       ◆利尿効果作用のある、【イヌリン】と【カリウム】が含まれているので、《むくみ》の改善効果があります。

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