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補益を促す生活習慣と手当て、心の養生法!

2019年3月15日

1)疲れたら、横になって深呼吸。                     2)ほんの少し体に負荷をかけて、ストレッチなどで手足、体幹の筋力をつける。                   3)寝不足は厳禁。                                                 4)スマホ、パソコンなどで、目の使い過ぎを止める。                                                                    5)サウナや岩盤浴、手当てによる発汗のしすぎは厳禁。                                                               6)大椎、神闕、湧泉の温灸。等。      著林ph

 

 

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