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生活改善NO2!

2019年3月2日

【ストレス対処】   「緊張していると感じたらすぐに「腹式呼吸」を!   ストレスは交感神経を緊張させ、血圧が上がります。                       そんな時は(腹式呼吸)をして、お腹を凹ませて長くゆつくり息を吐き、これを繰り返して見ましょう。                                                             ◆高血圧は、なりやすい下地がある所に、食事の偏り、運動不足、喫煙など加わって発症する生活習慣病!まずはライフスタイルの改善が必要。

 

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