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1月の養生!!

2019年1月11日

小寒:1月6〜1月19日まで!   小寒から大寒までが最も寒さが厳しい季節です。3首(手、手首、足首)だけでなく、耳、お腹、腰を冷やさないように!                                                         大寒:1月20日~2月3日    最も寒い時季が通り過ぎて春が目の前までやって来ます。日中の暖かい時間に家の周りを歩いたり、軽い運動を!家の中で、ストレッチ、ヨガ、気功、太極拳もお勧め!                  林ph   mai著

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