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新週間 NO2!!

2018年8月23日

さらに、運動による骨への「衝撃」が骨を作る「骨芽細胞」を活性化し、老化や病氣のリスクを減らす効果があると指摘された。

『跳ぶだけエクササイズ』鋳山和裕氏    氏云く   その場で軽くジャンプする運動は、誰でも簡単にでき、時間あたりのエネルギー消費量が大きく、運動効果が高い。軽く20秒ジャンプしただけでも、ふくらはぎや腹筋に軽い筋肉痛が残こる。それはつまり、ジャンプ運動によって適度な負荷がかかっているという証である。

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