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睡眠の基本は規則正しい生活リズム!!

2018年2月6日

人間の身体のさまざまな働きは、決まったリズムや周期で活動と休息を繰り返している。

たとえば…睡眠(眠ること)と覚醒(目が覚めること)は一日単位で繰り返す。

             全身に血液を送り出す心臓の働きは、1分間に60~80回

   体内時計が備わっている。

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