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朝食は鉄の吸収力が最も高い!

2018年2月5日

朝は一日で鉄分を吸収する力が最も高い!

鉄分は良質なタンパク質やビタミンCと一緒に食べる事でより吸収されやすくなる。

卵や納豆、海苔に鉄分が多く含まれているので、朝食に食べると鉄分がしっかりと摂れる事が出来る。    妊活の人は必見!!

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