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脾胃が弱ると、、、!養生法!

2018年1月17日

今日から出来る養生!!

◆食べ物はよく噛むこと!一口30回(玄米は50回)を目安に食べましよう。胃腸の弱い人は、消化吸収が悪い為栄養が足りず、過食したり甘い物を食べる事で直接糖を補おうと体が無意識に動く。よく噛むことで消化吸収しやすくなり、丈夫な胃腸になる。

◆思い悩んだり、ストレスを溜めない事!!

考えれば考える程、脳内からストレスホルモンが放出される。気分転換をして気持を切り換えて行きましょう。

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