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貧血 !!NO2!!

2017年8月29日

血を補うには、まず『気』から!!

◆補気の食べ物

白米、大麦、小麦、山芋、卵、じゃがいも、サツマイモ、南瓜

人参、大豆、栗、インゲン豆

◆補血の食べ物

人参、ほうれん草、小松菜、豚肉、イカ、タコ、ぶどう、くるみ、落花生。

特にお勧め!!

ブラックブラザーズ▲黒豆。黒ゴマ。黒きくらげ。ひじき。ウナギ等の黒い食べ物です。

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