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脳と睡眠について、、、!

2017年8月18日

理想の睡眠時間は?

一日何時間、寝れば良いのでしようか?

理想の睡眠時間は、7時間とも言われていますが、これには個人差があり、基本的に日中眠気がなく、きちんと生活出来ていれば十分な睡眠時間は、確保されている。

一方で年をとると、生理的に体が必要とする睡眠時間は減少する。

つまり睡眠は、時間より質が大切!!

アサヒ健康ニュースより

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