運動すると《BDNF》が増加して、抑うつ気分が改善する？！    BDNF→脳由来神経栄養因子・たんぱく質の一種。

脳の中で新しい神経や血管の生成を促す物質。

脳のBDNFが減ると、うつ病やアルツハイマーなどが発症しやすい。

適度の運動をすることで、このBDNFは増加する。

信州大学大学院教授    能勢博   著