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血圧 NO2 !!

2016年12月21日

image高い人の養生法!!

1)肥り過ぎない。標準体重を目指す。

2)寒暖の差を衣服などで緩和する。

3)過労と睡眠不足は、厳禁。

4)足の筋肉を使い、ウォーキング、ストレッチ、筋トレなどを!

5)気功や深呼吸で、息を整える。

6)冥想など自分に合うストレス解消法を!

7)塩分、砂糖、油は控え、生野菜、リンゴ、バナナなどカリウムを多く含む物、

酢などの酸味を撮る。

8)たんぽぽ茶で解毒、循環元で血流改善し、新ノーゲンで頭の血流を改善するなど。。。。!

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