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抗酸化食品の摂取の仕方!

2016年11月19日

imageCoQ10やビタミンC.E.グルタチオンやフラボノイド等は、互いに作用し合いながら抗酸化機能を発揮する。

緑黄色野菜、果物、魚が積極的に摂れる食事でバランスよく摂取する。

また葉酸、セレンや亜鉛等も一緒に摂りましよう。

老化のスピードを上げない為に、

1)規則正しい生活。

2)禁煙。

3)食べ過ぎない。

4)過度の運動を避ける。

5)ストレスをためない。

6)抗酸化食品の継続的な摂取を心がける。

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