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乳ガン NO3 !!

2016年11月10日

image大豆イソフラボンを豊富に含む食材!

(約一食分当たりの大豆イソフラボン含有量)

納豆→1パック(50g)…65.0mg

大豆飲料→125ml…69.0mg

豆腐→2分の1丁…55.0mg

油揚げ→2分の1枚…52.5mg

大豆煮→50g…30.0mg

きな粉→大さじ一杯(6g)…15.6mg

味噌→大さじ一杯(18g)…7.2mg

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