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長寿遺伝子3 !!

2016年6月23日

image長寿遺伝子を高める方法!

1」1日1~2食の少食を心がける。

お腹が毎日グーと鳴るのが良い。腹鳴り1時間以上の後食事をする。

2)散歩以上ジョギング以下の軽く汗ばむ程度のウォーキングが良い。

3)赤ワインワイングラスに2杯程度に含まれるポリフェノールが長寿遺伝子を刺激する。

林PH著

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