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8の字体操 !NO2 !

2016年5月30日

image足を肩幅に開き、両手をバンザイと上に向かってあげる。

両手を上にあげたまま、天井に大きく横8の字をゆっくりと描きます。

足を屈伸させながら、なるべく遠くへ遠くへ大きな8の字を描き、息は深呼吸するのがポイント。

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