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蓄積疲労の解消法 !!

2016年1月15日

image1)良質な睡眠をとる。

2)食事で栄養をしっかり摂る。

3)身体をリラックスさせる。

どれもシンプルな方法です。栄養バランスの良い食事をして、ゆっくり入浴、

簡単なストレッチ、そして穏やかな気分で眠りにつきましょう。

蓄積疲労は改善されます。リラックスすることが、

  • 健康寿命を伸ばす秘訣です。

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