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生活習慣(昼は巡らす、夜は休む)

2015年11月7日

image1)午後10時~12時までに睡眠し、解毒力アップ。

2)激しい運動、義務的運動を止めて、楽しみ発見散歩で脳を喜ばせる。

3)好きな音楽をかけて3分間8の字体操で筋力アップ。

4)シャワーよりも湯船につかって体温を上げる。

5)首(大椎)、手首、足首と耳のポレポレ捻りで、若返り。

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