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老化を防ぐ食事 NO6 !

2015年8月19日

imageその5

食べ方のコツ

◆よく噛むと、脳を刺激し、唾液による抗酸化力もアップ

◆間食などで、のべつくまなく食べるのはやめる。

◆お腹がグーとなって食べるのが理想◆腹7~8分が内蔵への負担を減らし、免疫力アップ。

◆お腹が空いていなければ、無理に食べない。

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