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生活習慣病にならない秘訣 !!

2014年12月26日

image◆加工食品には、化学物質が多いから注意する。

◆皮つきの食べ物(一物全体食)、旬の食材、小魚や素食、時々の断食をする。

◆老廃物を燃やし排泄する発酵食品を摂る。

◆よくかむ。噛むと脂肪燃焼ホルモンやサビ取りホルモン、解毒酵素が分泌するから、一口30~50回噛む。

◆玄米ごはん、味噌汁、漬け物、皮つき野菜の煮物、おしたしなどの伝統食品であれば、燃焼が向上し、少しの食べ物で満足するから、過食防止になる。

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