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続き !NO2 !!

2014年12月29日

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◆動物性食品中心の食生活の継続は、腸の長い日本人には、腸内タンパク質や脂肪の滞在する時間が長くなって腐敗の原因になる。

◆オリゴ糖や食物繊維を多く含む食品を摂る。玄米や未精製の麦や雑穀類、豆類、芋類、野菜、海藻類などが良い。

◆日本古来の伝統食にしていく。よくかむ。

◆黒焼きを使う。活性炭、黒炒り玄心スープ、梅干しの黒焼きなど。

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